「正念」二字常跟隨「靜坐、瑜伽、冥想」等畫面。沒錯，正念的第一步就是停下來，把注意力放在呼吸上，觀察當下身體的反應、喚醒五官敏銳度。兒童靜心冥想瑜珈，協助孩子提升專注力、恆毅力，覺察世界一動一靜，專注學習也變得容易了！