起源於古印度的瑜珈，在現代繁忙的社會中成為許多人減壓養心的選擇之一。習練瑜伽有種種益處，包括加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復、增強身體力量和肌體彈性，達到身體四肢的均衡發展。除能夠預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。更能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、釋放身心、提高免疫力及集中注意力、改善視力與聽力，達到修心養性的目的等等。
（天下雜誌，瑜伽如何征服世界？你該了解它的好處與風險）
什麼是兒童瑜珈？
瑜伽不僅受到大人們的愛戴，『兒童瑜伽』也早已在歐美地區風行數十年，光是紐約就有上萬家兒童瑜伽教室，在英、法、澳洲等許多學校，瑜伽已是孩子們的必修課程。而在學習方式上，兒童瑜伽的重點不在於體位的拉筋，而是透過遊戲或說故事，讓孩子玩得開心與學會放鬆，進一步喚醒孩子的學習樂趣。兒童瑜伽藉由說故事的方式，教導瑜伽姿勢，以獅子式為例：抓一抓獅子頭、秀一秀長爪功、數到十大吼一聲。因為舌頭吐出，刺激扁桃腺，可預防感冒、強化體質；獅子功的模樣，可幫助孩子克服害羞、緊張或恐懼的情緒。
（不分年齡，小孩也能做瑜伽！好處有這麼多…）
「瑜伽就像是一把開啟身心之門的鑰匙，當孩子擁有它，便可隨時保持身心的柔軟與彈性、專注與鬆弛，瑜珈體位法除了幫助孩子放鬆肌肉、柔軟關節、刺激循環、增進平衡外，經由完全的放鬆與深沉的呼吸，心靈也隨之安定且變得強壯及敏銳，它是宣洩孩子無窮能量的好方法！」——兒童瑜伽協會榮譽理事長丁兆齡醫師
兒童瑜伽從靜坐冥想，帶領孩子了解內在
孩子的心靈像海棉，能夠吸收外在所有的一切。然而，大環境中的各式壓力與不安，容易影響孩子的身心發展，此時倘若無法有效引導孩子正面釋放自己的情緒，將為日後成長埋下淺在的情緒伏筆。因此，帶領孩子有效練習瑜伽，培養孩子懂得釋放壓力，建立起平和的心境、清晰的思考及積極的態度，同時提升專注力、發展想像力並學習調節壓力的能力就成為兒童瑜伽的重要目標。
藉由瑜珈冥想靜坐的過程，帶領孩子走進內心最安靜的地方，那是一片心靈最為安全的地方，在那裡，孩子可以一直跟自己在一起，無論受傷或做錯事，都可以在這裡傾聽內在的聲音、感受內在的愛與祥和。這是一種治療，可以讓孩子瞭解到自己的情緒，從內在消化情緒，回到最原始的自在與快樂。
（Kerrie Pimm，資深澳洲籍瑜伽老師）
兒童瑜伽從小培養孩子專注力與健康人格
我們常常對孩子說安靜一點、專心一點，在要求孩子專注的同時，卻沒有給他任何工具或引導他如何做。「什麼是專注？專注如同擁有放鬆的身體與心靈，隨時保持覺知並活在當下，本是心靈與生俱來獨有的能力。兒童瑜伽是一種平衡的藝術， 在一呼一吸，一動一靜之間讓孩子經驗並享受其中」兒童瑜伽協會執行長葉娟娟如是說。
美國研究顯示，兒童瑜珈幫助孩子減少情緒問題
根據美國的一項研究結果顯示，從小練瑜伽的孩子，在青春期比較不會受情緒的困擾。這是源於規律的瑜珈練習可促使分泌的平衡，內分泌腺主掌我們的情緒及心靈狀態，許多干擾孩子的情緒：如緊張、害羞、恐懼、愛生氣等，都將透過練瑜伽時對身體的探索與覺察，轉換成開朗、自信、喜悅及獨立自主的人格特質。
倍德恩為孩子推出一套【靜心冥想瑜伽班】
【靜心冥想瑜伽班】這堂課，讓孩子不只是無間斷的上課吸收，而是在吸收的同時，也能夠達到釋放的平衡。倍德恩的兒童瑜珈，透過靜心的瑜珈活動，幫助孩子集中精神，沉浸內心寧靜，探察內在自我，促進身心放鬆與內在覺醒，學會傾聽表達、刺激記憶力、提升專注。一期12堂課，由國外專業瑜伽師資親自指導，藉由兒童瑜伽、英文歌曲與英文誦謠、互動遊戲等多元有趣的訓練內容，刺激孩子的五感發展，訓練孩子的敏銳度與專注力，有助於統合大腦、提升神經系統的反應速度。
【靜心冥想瑜伽班】與外師互動，強化孩子英語口說能力
靜心冥想瑜伽班課程使用豐富有趣的情境式、圖像化引導，例如化身蝴蝶等動物的正念冥想等，使得孩子更容易進入探索自我的心流，帶領孩子學習如何紓解精神壓力，學習理性專注，擴展自我覺察，並且有效引導潛能發展。在學習如何充實內在的同時，我們更提供了語言上的補給，提供孩子在藉由與外籍師資的互動過程，無形之間建立起語言的溝通互動，強化英語口說能力。
【靜心冥想瑜伽班】讓您的孩子得以：提升專注力、訓練節奏律動、增進英語會話力、提升邏輯故事思維，不僅專注於內在的世界，感受到內在的大我，也獲得了再充電的機會。